DISFRUTAMOS, POKOS, EN EL TRI CIUDAD DE LA MEZKITA (23-6-2015)

Al menos 2 kabras. Antonio Guerrero hizo un buen triatlón superando a Papi en todos los segmentos. No en vano, es más joven, más fuerte y más petao de múskulos. Papi, ya es una relikia.

La kola de entrada para los bokes del pantano. Muy rápida, y todo muy bien organizado. Sois unos mákinas, Mezkitas.

Papi, komo siempre, pez de plomo, salió muy mal del agua, y tuvo ke empezar a rekuperar a la salida del pantano, en la kuesta ke llega al punto más alto del perímetro del Navallana, bajando luego empikado hacia el puente. Pero, la kuesta akababa ahí mismo. Luego en el descenso, era más difícil kazar rezagados aunke alguno kayó hasta el Pryka. Y luego en la karrera a pie, pokas posiciones kambiarían ya. Algún máster ke otro, ke ya estaba entregando la kuchara y poko más.

La decisión de participar en el Ciudad de la Mezkita la tomé a última hora, y mi sektor de nado y de bici, no estaba para nada ensayado. El de korrer en asfalto tampoko. Así ke menudo churro me esperaba. Pero tampoko se trataba de dar el kampanazo, sino de pasar un ratito a gusto kon mis exkompañeros del Triatlón Mezkita, ke lo organizan todo maravillosamente bien. Komo unos profesionales. Así ke a relajarse, y a disfrutar.

Solo pudimos darnos cita 2 kabras en este Tri. Lo ke iba a ser una gran fiesta para toda la Sekción de Triatlón de todo nuestro klub, al final kuando dijimos de akordar, están todos los dorsales adjudikados... En menos de 2 horas. Y eso ke lo avísé por whatsapp kuando aún kedaban dorsales, pero la gente estaba dormida ese día. Bueno. A la próxima. Ojajá el año ke viene tengamos la posibilidad de disputar un Olímpiko en nuestra kapital. 

Pepe Roldán, uno de nuestros amigos del Triatlón Montilla, ke en este kaso, hacía la kabalgada kon dos ruedas, pero luego se dejó las zapatillas en boxes y terminó en barefoot, komo Mercedes Dios manda. 

 

III TRIATLÓN CIUDAD MEZQUITA Domingo 21 Navallana 10:00 0.8, 23.5 5,5

            Antonio Guerrero, 1:37:32 C-V1M 69º Gral 300
            Juan M. Pedrosa. 1:44:00 C-V2M 16º Gral 329

I TRAVESIA A NADO CIUDAD DE KÓRDOBA. MEMORIAL MANUEL MENEZ (9-6-2015)

JuanMa Toledo, la kabra organizadora, y Klemen López y Papi, dos de las tres kabras participantes, después de kaer a última hora Patxi Salinas e Isidro de la Torre. No nos gusta faltar a estas konvokatorias solidarias, aunke en esta okasión teníamos el perolako de Alfonso, así ke hubo ke nadar más rápido para no llegar kon el arroz ya frío.

Una bonita experiencia, a solas con el agua y tus brazadas, durante una hora y 36 minutos. Casi 3000 m de nado sin parar en ningún instante, a ritmo. Los de las barkas intentaban orientarme para reducir un poko la curvatura del rumbo, pero yo no levantaba la kabeza, así ke a mi bola, hasta ke iba rectifikando el rumbo, konforme me acerkaba a las boyas. 

No había nadado tanto desde los 4000 y pico metros del Iberman de Huelva. Hice el experimento de la barrita energétika de patata y me funcionó. Un café ke traía de mi kasa poko antes de las 12 de la mañana, hora de inicio de la prueba para empezar a metabolizar grasas desde el principio y mi patata cocida que me aportase energía extra sin parar y todo a salir de boka. No sé si hubiera funcionado para un 10.000 de un ultraman, komo el ke kieren hacer en  Motril (Ultra Tri) y en Almagro (TrijoteMan) para 2016, pero si se entrena lo suficiente, también valdría. Lo úniko, que la patata tendría ke ser bastante más grande.

JUAN M. PEDROSA.

Pedro, en las eskaleras de acceso a la balkonada, que eran el punto de salida de la travesía.

I Travesía a Nado Córdoba 2015.

Inma y Hugo. La familia del marinero, ke se keda en tierra en la bokana del puerto esperando ke llegue el marino de la mar, sano y salvo, sin tener ke konvertirse en estatua de sal.  Esta travesía fue amable kon los marineros, y a todos los dejó reunirse kon sus familias, Y si no, ke se lo pregunten a Papi, ke fue de koche eskoba, rekogiendo la prueba.

No soy un buen nadador, de hecho, ni lo soy, ni lo pretendo... Me gusta el deporte, y éste entra dentro de uno de los que más me gustan...

¿Y por qué no?

Unos 2500 m de natación, ke en realidad se hicieron un pokito más largos. Aunke, kuando te metes a nadar esas distancias, lo mismo te da nadar 2000 ke 5000. Tu miras una boya, y hasta ke no llegas a ella, haces komo Dory en "Buskando a Nemo":... «Sigue nadando, nadando, nadando...»

Así se dio la cosa por mi gps.

PEDRO SERRANO.



       I TRAVESÍA NADO C. CÓRDOBA. Domingo 7. 12:00 P.Navallana.  2800 m.

           Pedro Serrano, 0:59:09  35 C-Men40 M 40º Gral 95/88M Gorro 35
           Clemen López, 1:22:50 C-Men50 F 4ª  Gral 123/12F Gorro  61
           JuanMa Pedrosa, 1:36:31 C-May50 M  16º Gral 126/114M Gorro 36

UNA KABRA VUELVE A SER HOMBRE DE HIERRO EN BOLTON IRONMAN UK (24-7-2015)

(Este Post está pendiente de la crónica de nuestro iron-kabra-man).  Cuando esté disponible la colgaremos.    

    IRONMAN DE BOLTON (GB) Domingo 19-7-2015. Bolton-UK 3.8N-190 BC-42.2 Run

           JUAN JOSÉ GALLEGO MARTÍNEZ, 13:42:23 C-GE40-44 182º Gral 845

Swim 01:22:56 (2,4 miles)            Bike 6:53:11 (112 miles)            Run 5:04:14 (26,2 miles)

HACEMOS EL OLÍMPIKO DEL TRIATLÓN DE SEVILLA (19-5-2015)

       

Teníamos a 2 triatletas ke no podían venir, Israel Paecito Roca y Javier Miranda, pero surgieron dos voluntarios kon ganas de aprovechar sus dorsales. José R. Granados y Fran J. de la Fuente, konsiguieron una bici prestada y un mono de triatlón y se lanzaron a hacer nada menos ke un olímpiko. Nada extraño, por ejemplo,  para Papi, kuya primera prueba de triatlón terminada fue un medio Ironman, cuando estaba preparando un supersprint, kogiendo el dorsal de un lesionado kuatro días antes de la prueba. Así ke todo es posible, si se le pone un pokito de voluntad y el korazón bombea la sangre suficiente sin petarrrr....

Pero el agua de la dársena del Guadalkivir a la altura del Centro de Alto Rendimiento del Alamillo, es demasiado dura, para hacer koncesiones sin más a los principiantes. 2 vueltas de más de 750 m. y tener ke subir por encima del pantalán de salida donde a Papi le dieron dos kalambres en las piernas, y al ke sólo pudo rebasar kon la ayuda de otro triatleta, akabó pronto kon el reto de ambos. Franito aguantó nadando unos 400 m, y José Ramón dió una vuelta kompleta, alcanzó a Papi en el pantalán, pero luego se sintió débil y abandonó kuando llevaba unos 1000 m nadados.

Los dos fínishers de la prueba. Dani, fue más listo o tuvo más suerte, y enganchó una grupeta de ciklismo donde fue a un ritmo muy kómodo y apenas sin esforzarse. Y Papi, tuvo peor suerte. Al salir tarde del agua, hizo todo el segmento de bici en solitario, soportando un pesado viento de kostado ke hizo muy difícil el konseguir velocidad. En la karrera a pie, nada del otro mundo, pero el viento dejó de soplar y se notaba mucha kalor, aparte de hacerse kansino el cirkuito al ke había ke dar tres vueltas antes de entrar en meta. Pero en definitiva, para los dos, muy buena prueba.

TRIATLÓN OLÍMPICO SEVILLA. Domingo 17, 9:00 P.Alamillo 1,5 s 36-bc 10 r
          Daniel Santiago, 2:25:49 C-Elite M 155º Gral 264 Dorsal 430
            Nat 0:36:55  Bike 0:58:38 Run 00:50:15
          JuanMa Pedrosa.  03:03:52 0 C:Vet2 M  23º  Gral 432 Dorsal 395
            Nat: 0:49:00 Bike: 1:17:01 245 Run 0:57:50
          José R. Granados Aband. segm. natación a los 1000 m.
          Fran J. de la Fuente, Aband. segm. natación a los 300 m.              
          Israel Roca (DNP)
          Javier Miranda (DNP)

NIÑA-TERE, SE HACE EL KARES Y EL DESCENSO DEL SELLA. (22-8-2014)

No me dirán ke no tiene arte con el remo. A la pobre kompi, la tenía neutralizada.

Ha conkistado tanto a los asturianus, ke la han dejado ganar. Ay, mi Terexiña.

Si señor, dos portentos de la naturaleza, komo Amazonas kaníbales reinvindikando la Selva Esmeralda.

FÁTIMA EN EL TRIATLON OLÍMPIKO DE CHIKLANA (11-6-2014)

1500 m nadando en mar con oleaje, 40 km en bici a 30 km/h. y 10 km corriendo sub 5'

                Fátima Luque en el triatlón Olímpico de Chiclana. 3ª G.Edad 20-24.

I DUATLÓN-KROS VILLANUEVA DE LA REINA (19-4-2015)

La entrega de trofeo como primer corredor "Local". Todo un gran trofeo de reconocimiento después de 32 años de abandono obligado que no han okultado ni destruido tus raíces.

Era mayo de 1983, tenía 10 años. Me acababan de dar la noticia más dura de mi corta vida... ¡Nos íbamos a vivir a Córdoba! Yo, no entendía la alegría de mi madre... Fue un jarro de agua, -muy fría-, que me costó mucho tiempo asimilar. 

El primer cartel de este Duatlón, ke no será el úniko, pues ha arraigado en el pueblo.

Por aquél entonces, vivía en mi pueblo, Villanueva de la Reina, y era inmensamente feliz. Hoy quedan tantos recuerdos, que todavía se me ponen "los pelos de punta" cuando entro en mi pueblo, y se me encoge el corazón cuando salgo de él. Mis padres sacrificaron su tranquila vida en este pueblo para que sus 5 hijos pudieran estudiar... Es una deuda que nunca podré saldar con ellos.


Por tanto, tenía que participar en el I DUATLÓN-CROS VILLANUEVA DE LA REINA. Un sprint (6km-20km-3km); distancia en la que llevaba sin participar desde 2011. Teniendo en cuenta que una semana después hacía la maratón de Madrid, sabía que mis piernas sufrirían con unos ritmos muy rápidos. 

La salida del polideportivo donde se enkontraban los boxes.

                            

El primer segmento discurría por una zona llena de huertos y cultivos en las inmediaciones del río. El primer km fui a 3'45", y aún así, veía cómo los primeros 25 volaban. Bajé el segundo a 4'00" y luego mantuve un ritmo cómodo de 4'15". 

El segmento favorito de Juanjo, donde kon más tiempo hubiera tal vez impuesto su ley. En un sprint, apenas da tiempo a rectificar. O sales muy bien en cada segmento o te pones en fila india.

Cogí la Mtb y volé... ¡Qué pena que no fueran 60 km...! Adelanté a unos cuantos (-bastantes-), y en verdad que, como decía, los pelos se me "pusieron de punta" al pasar por tantos sitios que tienen adheridos tantos recuerdos imborrables. 

Los 3 km del último segmento, mantuve un ritmo de 4'30" y acabé con unas sensaciones inmejorables. 

La Organización, perfecta, de 10. Ya podrían tomar ejemplo marcas internacionales como Xterra de cómo se organiza una prueba. Lo importante es poner entusiasmo, ganas y cariño para el corredor. Como único "pero", es que podían haber puesto un lavado de bicis.

El año que viene espero que una legión de Kabras participemos. Yo me voy muy contento y satisfecho de esta prueba. 

La entrada de JuanJo a meta tras los tres segmentos. Apenas un paseillo con respecto a las últimas pruebas ke ha disputado. Pero es un paseillo por tu propia historia sentimental que se kedó kolgada en esos paisajes.

Comí con mi familia, disfruté de mi pueblo y de su gente; me empapé de los olores de la primavera con los trigos creciendo a buen ritmo y me sentí vivo en una prueba celebrada en mi pueblo, del que tantos recuerdos y tanta felicidad me ha dado y me seguirá dando. Todavía no me acostumbro a entrar en mi casa y no ver a mi abuela Ana, haciéndome la batería de 50 preguntas, sin darme  tiempo a responder... «Nos dio tanto y tan poco le dimos».


Gracias a mi familia, y a Cachorro y su familia por hacerme disfrutar de ese día. Todo un "subidón" cuando te animan.


JUAN JOSÉ GALLEGO.

I DUATLÓN-CROS VILLANUEVA DE LA REINA. 19-04-2015 Jaen.

Juan J. Gallego,  1:27:47, C-V1M 7º, C-Local 1º, Gral. 32.

   Run (6km): 0:26:45, Pos. 38. 

   Mtb (20km): 0:48:27, Pos. 25.
   Run (3km): 0:12:30: Pos. 34.



 

VERO Y ROSA KULMINAN EL DUATLÓN DE HINOJOSA. (15-2-2014)

En la primera parte de karrera, la diferencia de tiempos fue mínima, superando incluso por centesimas Rosa a Vero.

Rosa en bicicleta. 

Corriendo junto a Isabel Cristina, que aquí luce los kolores del Triatlón Montilla, aunke ella es una malena de C.D. Triatlón Kalifas de Hierro de Posadas.

Rosa y Vero, sonrientes. Y satisfechas con su actuación.

UNA EXPERIENCIA BRUTAL EN EL XTERRA DE LA VIÑUELA

Tenía muchas ganas de hacer un Xterra...
Sabía que era un Triatlón extremo, pero nunca imaginé hasta qué punto. 
Perfectamente podría acabar esta crónica aquí y ahora mismo, diciendo que el Xterra de la Axarquía es sencillamente... ... ... ¡¡¡BRUTAL!!!

El día anterior veía a Isidro muy preocupado (el año pasado ya participaron Juanma Toledo y él):
-«¿Qué te pasa Isi?»
-«Juanjo, ¡es muy duro!»
-«Venga tío, no será para tanto, venimos de hacer la ABR... Estamos fuertes.»
-«Ya, pero es una bici demasiado dura.»
-«¡Anda, no exageres!»

¡¡¡Una pasada!!! NUNCA he hecho una bici tan dura y extrema, y son muchas las etapas que ya hemos hecho.

El lugar de celebración era el pantano de la Viñuela, un paraíso terrenal, de tantos que tenemos a nuestro alcance y no sabemos valorar. El inicio de la prueba fue a las 12:30 horas. 

Después de 1.700 m de natación, nos dirigimos a coger nuestras mtb. Ellas, ya han combatido en muchas batallas y siempre están preparadas para darlo todo, para morir por nosotros... Si hablaran, nos dirían el gran amor que sienten por nosotros y lo mal que lo pasan cada vez que se quedan colgadas en un garaje y no respiran el aire de la sierra.

Tras 2 km a lomos de nuestras mtb, nos dimos cuenta del calor que hacía ese día, llegamos a 33º C. Y empezamos a subir y seguíamos subiendo y no parábamos. Rápidamente, vi que no era mi día: ganas de vomitar, no elegí la mejor cena el día anterior y mi hernia de hiato no perdona... Tocaba sufrir, una vez más...  Pensé tantas cosas... Hoy sí, estuve a punto de abandonar, y muchas veces... Pero... ¿cómo explicar luego que no fui capaz de terminar mi primer Xterra?,,,

No hay peor tormenta que la que se arma uno solito en la cabeza... Así que intenté sacar fuerzas, y me olvidé de las ganas de vomitar, y tiré para adelante. 

No sé cómo, pero completé los 43 km con 1.950 m+ de subida. Una burrada, no sólo por los grandes desniveles, en los que la rueda te patinaba, sino por las bajadas, increíblemente técnicas y peligrosas, y mucho calor. Eso añadido a la mala Organización, poca agua y sólo agua en los avituallamientos, y eso que Isi y yo íbamos entre los 70 primeros, y ya, no había agua. Pero pude dejar la bici en la transición, después de auxiliar a un corredor que tuvo una caída y no volvió a ver su bici, que se perdió en un barranco y después de perderme en dos ocasiones por mala señalización.

Por su parte, Isidro, después de una natación espectacular (no nos olvidemos que ha cruzado el Estrecho de Gibraltar y sin neopreno, hazaña que está al alcance de muy pocos), hizo una gran bici. Es un todo-terreno, capaz de hacer una media maratón por debajo de 4 min, hacer una A.B.R. y meterse entre los primeros en un Tri sprint. Estuvo mucho tiempo parado, auxiliando a otro corredor, que tuvieron que evacuar al hospital. Abandonaron 50 personas. Isi nunca falla, sabe sufrir y siempre lo da todo. Es un placer, poder entrenar con él.

Dejamos la bici y pronto se iba a resolver la duda a la pregunta que nos estábamos haciendo todos los triatletas: ¿Dios, y ahora cómo corro? ¿Tendré piernas?... Pues sí, nos quedaban piernas después de 4 horas de MTB extrema para correr.

El primer avituallamiento del segmento a pie fue a los 2 km. Eso, unido a la deshidratación que llevábamos acumulada de la bici (me tuve que parar en el pueblo a llenar los botes en una fuente y sin contar la cantidad de veces que nos dieron agua los voluntarios), hizo que la primera parte de la carrera a pie fuera agónica. Nunca he bebido tanta agua en un segmento a pie en un Triatlón, casi 1 litro por avituallamiento, había 4. 

Después de la agonía de la bici, muy contento, porque me encontré muy bien en la carrera a pie (11km +385m), aunque perdí mucho tiempo en los avituallamientos. Pero os puedo garantizar que en una carrera de este tipo, sólo quieres acabar y poco te preocupa el tiempo perdido. 

Isidro sufrió en la carrera a pie (como todos) y acabó haciendo un tiempazo, 5h 35 min, acabando el 65º de la general y 10º de su categoría… ¡¡CARRERÓN, enhorabuena!! Me alegro mucho por ti; te lo mereces. 

Cuando llegué a meta, me dio mucha alegría ver a Isidro allí (señal de que no se había caído en una prueba muy peligrosa). Y nos abrazamos, contentos de haber terminado una de las pruebas más exigentes que hay ahora mismo. 6h 15 min, 80º de la general y 15º de mi categoría. Una batalla más.... ¡ganada!, que no es poco.

La Organización, mal, en los avituallamientos, sólo agua y poca, espero que cambie, porque el año que viene volveré y espero que Isidro me acompañe y también Juanma Toledo, que no pudo venir este año. Gracias María José, siempre ahí.

Cuando me preguntan a qué se parece un Xterra, la respuesta es muy sencilla: «¡¡A un Xterra!!», y para saber lo que es, hay que hacerlo… BRUTAL.


«Le llaman suerte, pero es constancia. 
Le llaman casualidad, pero es disciplina. 
Le llaman genética, pero es sacrificio...
ELLOS HABLAN, TÚ ENTRENAS.»

JUAN JOSÉ GALLEGO.

LAS KATEGORÍAS DEL KALZADO

  MINIMALISTAS Categoría: A0

A0: zapatos típicos minimalistas. Son extremadamente ligeros. Por lo general, pesan entre 150-300 gramos y están diseñados para fomentar el movimiento natural de las articulaciones del pie. Garantizan una óptima posición biomecánica del pie y ayudan a corregir algunos problemas de postura. No indicados para los atletas pesados. Deben ser utilizados con cuidado, y hacer la adaptación a los mismos muy poquito a poco.







  SÚPERLIGEROS Categoría: A1

Estos zapatos tienen un peso súperligero, flexible y sensible, que es de alrededor de 250 gramos, muestran poca diferencia de altura entre el talón y la puntera (drop). En el caso del Triatlón, se denominan Zapatillas Voladoras. Tienen una potencia limitada y poco control de la amortiguación del movimiento. Son adecuados para las carreras por carretera y en tartán. Adecuados para los atletas ligeros y rápidos. No recomendados para los corredores lentos y pesados o los pronadores.






  INTERMEDIOS Categoría: A2

Estos zapatos tienen un peso intermedio entre 250 y 295 gramos. Tienen un buen equilibrio entre el control de movimiento y la flexibilidad. A veces, están equipadas con soporte anti-pronación, con un control limitado. Sin embargo, el sistema de amortiguación, por otro lado, siempre es muy eficiente. Los atletas más ligeros y más en forma los pueden utilizar en la capacitación; los corredores más pesados ​​o más lentos, en la carrera.






  AMORTIGUACIÓN MÁXIMA Categoría: A3

Categoría de zapatos con la máxima absorción de choque. Van desde los 300 gramos en adelante. Por lo general, tienen bastante diferencia de altura entre el talón y la puntera (drop) , en teoría, para proteger los tendones y las articulaciones de una lesión. Son los más utilizados actualmente por los corredores en las primeras etapas de formación. Ideales para deportistas de pisada neutra o pronador ligero y para aquellos que necesitan zapatos ortopédicos.


     Asics:

 

  ZAPATOS ESTABLES Categoría: A4

Estos zapatos tienen un estabilizador que pesa más de 300 gramos. Se diseñaron para corregir el exceso de pronación y resistir el exceso de estrés en el pie, evitando así una deformación permanente de la estructura. En algunos modelos, se puede encontrar un buen equilibrio entre amortiguación y estabilidad. No se recomiendan los zapatos de esta categoría para supinadores.