CIRKUITO PROVINCIAL DE DUATLON Y TRIATLON 2015

Este es el cartel del año pasado. El de este año es el 21-03-2015. Cuando lo publiquen lo sustituimos.

Resto del circuito Provincial

LAS OPCIONES AKTUALES DE LOS GIMNASIOS

Quiero daros una información que os puede resultar muy útil si os habéis apuntado a un gimnasio moderno y no sabéis qué modalidad elegir. Ahí va una pequeña descripción de cada una de ellas:   

SPINNING (Lo de la bicicleta)

Es una clase con un monitor/dj que jalea a la gente, como en las discotecas. Con música a todo trapo y luces de colores, como en las discotecas. La gente suda y va con ropa apretada, como en las discotecas. Y de vez en cuando te tragas algún pedo que no es tuyo, como en las discotecas.

AQUAGYM (Lo de la piscina)
Cuando el monitor te dice "a ti lo que te vendría bien es el Aquagym" es como cuando a tus padres les decían "su hijo es muy inteligente, pero va a ser mejor que se meta a F.P.". Vamos, que aquí acaban la mayoría de señoras y algún despistado que por su edad o forma física no pueden hacer otra cosa. Y como no se les ve el cuerpo porque está dentro del agua, pues no importa que lo hagan mal.   

TAI CHI (Lo de los frikis) 
Ésta es de las más raras. Es una clase con música de restaurante chino donde la gente se mueve como si jugasen a las tinieblas, pero con luz. El monitor habla bajito y dice frases de películas de Bruce Lee y de Paulo Coehlo.   

BODYPUMP (Lo de Rocky)
Es una clase de levantar pesas donde los monitores son españoles pero hablan como en las películas americanas y dicen palabras como' crunch', 'track' ,' lunges' y frases raras como: ¡Vamos' team', tus tríceps tienen hambre! Y otras cosas que le decía a Rocky el entrenador viejales para cabrearle como una mona.   

STRONGMAN (del inglés strong (fuerte)/ man (hombre)
Ésta es muy buena. Hacen mucho un ejercicio llamado 'peso muerto', que consiste en levantar un peso muy grande "a lo me cago en diez" y mantenerlo en vilo como si tuvieran que barrer debajo. Conviene gritar muy alto mientras se levanta el peso, y antes y después también. Otros compañeros se ponen a tu alrededor y también gritan y te jalean, incluso te meten alguna hostia para motivarte. Lo bueno es que para este deporte se puede estar gordo y no pasa nada.-¿Vas al gimnasio? Pero si estás gordo..-Ya, es que soy strongman.-Ah, vale...   

PILATES (lo de las camas)
Esto es una cosa para señoras que no quieren sudar y para señores flojos que dicen que no quieren ponerse cachas (como si se fueran a poner cachas fácilmente por hacer pesas)   

FISICOCULTURISMO (Lo de ponerse mazas)
Un clásico. Se trata de hacer pesas mirándose al espejo, y descansar entre medias mirándose al espejo también. Hay que beber muchos batidos de proteínas y comer pollo y arroz (las alitas fritas y el arroz con leche no valen, que ya lo he preguntado). Aunque lleves una semana practicándolo ya puedes andar con los brazos separados como si te hubieses echado Reflex en los sobacos por error en vez de desodorante. Conviene vestir con ropa varias tallas más grandes y andar despacio.   

BODY COMBAT 

Es una clase donde la gente da patadas y puñetazos al aire, como si la otra mitad de la clase (la que recibe) se hubiese quedado en casa. Conviene vendarse las manos, pero no sé para qué. El profesor te dice para motivarte que te imagines que tienes a tu jefe delante. Para los autónomos no dicen nada.   

ZUMBA (Lo de bailar)
Esto es para chicas jóvenes, maduras que se creen jóvenes y algún despìstado de los que no jugaban al fútbol en el colegio. Hay que hacer lo mismo que hace el monitor o monitora, pero no tienes por qué hacerlo a la vez, puedes ir unos cuantos pasos retrasados si te pones en las filas del fondo. Puedes llevar mallas aunque tengas el tronco gordo y las piernas finitas, como una tarántula.  

CROSSFIT 

Se trata de mover sacos de arena, pegar martillazos a neumáticos, subir escalones, tirarse al suelo y levantarse... Vamos, como ser albañil, pero sin cobrar. Aquí la gente paga por hacerlo y se lo pasan muy bien. Al contrario que en el trabajo, gana el que lo haga más veces en menos tiempo.

(AUTOR DESKONOCIDO)

.............................................TAMOS  LOKOS....LOKOS......................☺☺☻☻☺☺ 

MONTILLA INICIA EL CIRKUITO PROVINCIAL DE DUATLONES Y TRIATLONES

Pues término otro finde de competición, y éste, no ha sido tan bueno como el anterior. La mañana se despertaba fría... y mas que fría, ¡¡helada!!. 

Llegamos a Montilla para "correr" el primer duatlón de la temporada, y del año, y ya, junto al frío, ¡¡no empezamos bien!!, ya que se me olvida el portadorsal, y tengo que ponerme el dorsal con imperdibles en la parte baja del mono, lo que lo hace incómodo hasta el punto que se partiría en el sector de bici, al ser de plástico, y aún se me hace más incómodo pedalear y estar pendiente de no perderlo. 

En el calentamiento, noto que las cosas no van a ir bien, (me repito, pero es que fue así): mucho, mucho frío... Las piernas no van finas y no llego a entrar en calor.

Las curvas a 180º te rompen el eskema general del movimiento. Hay un momento, en el que la velocidad tiene que ser 0 patatero. Y a partir del 0, empezar de nuevo a acelerar para volver a coger la cinétika de carrera. El que sabe hacer eso sin tener que cogerse a un árbol o a una farola para aprovechar el impulso de la velocidad angular, tiene unos segundos de ventaja, que multiplicados por muchas revueltas, le permiten poner a los rivales con bastante franquicia.

Salimos y cojo un buen ritmo (3'35"/Km), pero enseguida lo pierdo... No voy cómodo, muchas subiditas y muchas curvas de 180 grados que me hacen perder mucho tiempo.  6 curvas de este tipo en cada vuelta de 2,5 kilómetros lo que hace un total de 12 curvas en el primer sector a pie. Saco un mal parcial en los 5 kilómetros: 3'49"/km de media.

Sólo viendo lo invernal de los árboles, y la gelidez del ambiente, podemos imaginarnos el frío que hacía en la mañana montillana. El haber kogido el motor una buena temperatura de salida, era más que fundamental para poder dar una buena "performance". Si salías en frío, o kongelado, ya ibas toda la karrera, "renkeando".

Pierdo muuuuuuchooo tiempo en la transición... Las manos, heladas. No puedo ponerme las zapas de la bici... Incluso, tengo que sentarme a ponérmelas (y son de tri: 2 velcros, y puestas, y ni por esas)... ¡Abrocharme el casco, otra odisea!

El sector a bici, horrible, gracias de nuevo al frío y al aire HELADO y con alguna cuesta; y ¿cómo no?, las curvas de 180 grados... 

Si las curvas de 180º son malas en el sector de karrera, en el sector de la bici, pueden llegar a ser mortales. Cada curva hay que "negociarla" correctamente, y si no lo haces, corres el peligro de caerte y estrellarte kontra el asfalto, abrirte demasiado con lo que permites que te adelanten por el interior, o quedarte descolgado del grupo en el que vas, y luego, no poder conectar con ellos. ¡¡¡Todo un marronako!!!.

¡¡¡Pufff!!!,  en fin, transición de nuevo, otro calvario, nooooo, salgo a correr a dar lo que me queda y termino en un discreto, por no decir "mojón de tiempo", de 1:06.

Lo mejor, mi sobrino Miguel. Debutó en duatlón y aunque hizo un gran sector a pie, le pasó como a su tío, y se lio en las transiciones. Aprendió mucho y sé que dará mucha guerra. 


Volveremos el año que viene a resarcirnos, ¿no?

PEDRO SERRANO.


          2.- DUATLÓN C. DE MONTILLA. Domingo 8/02/2015. 10:00 Montilla. 5R+19B+2,5R km 
         Pedro Serrano, 1:06:22  C-ELM 49º  Gral 89 Dif Prim 0:10:42
           Run:  0:18:47  Pr. 3'45"/km  Pos 87º
           Bike:  0:37:33 Vel: 30,4 km/h Pos 99º 
           Run: 0:10:01 Pr 4'00"/km Pos 74º  

La armadura del guerrerillo Miguel. Aún es joven y tiene que dominar y tensar toda la fuerza, para amarrar los segundos, sobre todo de las transiciones y poder salir victorioso.